Продукты, которые провоцируют рост живота

Очень часто люди для того, чтобы иметь стройную и подтянутую фигуру продолжительное время «сидят» на диетах. Но в большинстве случаем потерянные килограммы и сантиметры через время возвращаются. Для того, чтобы избавиться от живота и предупредить его повреждение, достаточно убрать из своего рациона несколько продуктов.

259095D4-3961-4328-BD44-8645090E702D


Продукты из-за которых растёт живот

Первое место в этом списке занимают животные жиры. К таким продуктам можно отнести свинину, жирную часть говядины и баранину. Они на половину состоят из жира.
Полностью исключать мясо из рациона не стоит, но очень жирные лучше всего заменить на мясо птицы, кролика, нежирную говяжью и баранью печень. Лучше всего, чтобы блюда были приготовленные на пару или запеченные. Мясные консервы,  копченые изделия и колбасы необходимо полностью исключить, так как от них быстрее всего вырастает жир на животе.

Ещё один продукт, который препятствует стройными и красивом телу — сахар. Он опасен не только в чистом виде, но и в составе различных изделий. Например, в шоколаде, конфетах, булочках и разнообразных кондитерских изделиях.

EA420996-B873-46D4-90EE-157D79F09B1A


Чем заменить сахар?

Заменить сахар может мед. Если никак не получается полностью исключить выпечку из рациона, то необходимо позаботиться о том, чтобы её калорийность была максимально низкой. Сладости можно с лёгкостью заменить сладости на сухофрукты и свежие фрукты.

Чтобы сохранить фигуру стройной, нужно употреблять углеводы в ограниченном количестве.  Особенно важно это делать,  если углеводы поступают в организм из изделий, в которых содержится пшеничная мука. Лучше всего отдавать предпочтения тем изделиям, для приготовления которых используется отрубная и пшеничная мука. Марку лучше всего заменить на гречку или пшено, так как эти крупы принесут достаточно больше пользы.

Чипы и фас-фуд необходимо полностью исключить из рациона, так как в них содержится соль в большом количестве.

D04E83FB-2ABA-4083-B46A-558A0780C399

Продукты, которые не влияют на рост живота

Есть несколько продуктов, которые не оказывают абсолютно никакого влияния на рост живота, а так же способствуют его уменьшению. Например, жиры, которые содержит рыба, орехи и растительное масло, никак не откладываются в организме.  Они сразу же распадаются в пищеварительномтракте и преобразовываются в энергию. Все фрукты (исключение бананы и виноград) благоприятно влияют на внешний вид. Что касается хлеба, то на рост живота не оказывает только тот хлеб, который изготовлен из цельнозерновой муки. Так же к продуктам, которые не вызывают рост живота, относится большая часть свежих фруктов.

Для того, чтобы сохранить фигуру подтянутой и стройной необходимо не только правильно питаться, но и вести активный образ жизни. Эти два пункта дополняют друг друга и по отдельности они не принесут желательного результата.
Нужно регулярно выполнять физические упражнения для поддержания мышц живота и всего организма в тонусе. Питаться маленькими порциями по пять раз в день. Соблюдение этих простых правил позволит не только сохранить тело подтянутым, но и здоровье организма. Правильное питание позволит насытить организм необходимыми полезными веществами, зарядить энергией и положительными эмоциями, улучшить внешний вид, состояние кожи, ногтей и волос.

7A682624-95C8-4C5D-81FE-1B93CC2CDD4A


Комментарии (9)

  1. Джек Николсон 08 Июн 2019 в 1:29

    Дуры! Заткнитесь)Все написано в тему)

  2. Сергей 06 Июн 2019 в 22:32

    Автор молодец! А эти диванные критики пусть идут лесом

  3. Владимир 04 Июн 2019 в 21:27

    Неужели вы не можете заработать как-либо иначе, нежели написанием банальных глупостей? Ведь кто-то может вам поверить! Кто вам платит за такую белиберду?

  4. Ира 04 Июн 2019 в 21:20

    Ой. я не знаю как вам с грамотностью..а мне хочется просто- похудеть. И вот здесь- грамотно, на пару кг.

    • Наталья 05 Июн 2019 в 20:10

      Ира, все очень просто: исключите из рациона майонез, хлеб, и урежьте порции. Так-же очень много двигайтесь, и делайте один раз в неделю разгрузку «кушайте яблоки за день примерно 5-6 штук и больше ни чего не кушайте а так же воздержитесь от питья. Я так в течении 3 месяцев скинула 22 килограмма. А до этого весила 82

  5. Алия 03 Июн 2019 в 19:13

    В основном, вроде бы, правильно, но как же безграмотно… Можно было со словарем, если уж грамотность «хромает», в компьютере есть спец.программы, проверяющие правильность написания. А то получается- «каждый суслик — агроном».

  6. lisa 01 Июн 2019 в 3:42

    Намешали грешное с праведным и не вычитали текст перед печатью… фас-фуд — это собачий корм? Или фаст-фуд? Так он разный бывает, не надо все в кучу. И сахар, и мед — быстрые углеводы, ну что вы, как маленькая, ей-богу… Пишете грустную чепуху.

    • Леля 07 Июн 2019 в 23:36

      Согласна мед ничем не лучше сахара

      • Надежда 08 Июн 2019 в 1:04

        В сахаре, кроме вреда ничего нет, а в меде масса полезных веществ. Все дело в мере.

Добавить комментарий