Что будет, если есть ежедневно по одному яблоку

Ни для кого, ни секрет, что в яблоке содержится железо, не зря ведь оно темнеет после разрезания. Но на этом его полезные свойства не заканчиваются. Вы даже не догадываетесь, на что на самом деле способен этот фрукт. Поговорим о причинах, почему рекомендуется есть этот продукт каждый день.

1. Способствуют снижению риска развития раковых заболеваний. Учеными было доказано, что фрукт уменьшает вероятность возникновения рака груди. Другие ученые говорят о том, что этот продукт уменьшает процент вероятности заболевания раком других органов. Речь идет именно о яблоке, а не яблочных фрешах и других напитках.

2. Продукт для похудения. И мы говорим не о строгих диетах, которые предполагают употребление одних только фруктов. Ученые утверждают, что съеденное за полчаса до еды яблоко, помогает сбросить лишний вес гораздо быстрее, чем обычное сокращение калорий.

3. Способность снижать показатель холестерина. В этом продукте есть пектин, благодаря которому снижается показатель плохого холестерина. А это говорит о том, что в сосудах не будут образовываться бляшки. Так же высокий уровень холестерина приводит к образованию камней в желчном. А съедая несколько яблок в день можно уберечься от закупорки сосудов и болезней желчного.

4. Полезны при заболеваниях органов дыхания. Учеными было обнаружено, что несколько съеденных яблок на протяжении недели снижают риск простудных заболеваний, и даже астмы. Их советуют употреблять людям-астматикам, для облегчения симптоматики. Кроме этого было замечено, что у женщин, которые едят яблоки, гораздо реже рождаются дети-астматики.

5. Способствуют укреплению сердца. Для людей, имеющих проблемы с сердцем. Яблоки являются хорошим дополнением к ежедневному рациону. Как уже было сказано, этот продукт снижает уровень холестерина, а следовательно очищает сосуды. Так же он содержит много калия, который способен укрепить сердце.

6. Способствуют укреплению костей. В этом фрукте содержатся такие вещества, как флавоноиды. Они способны увеличивать показатель плотности костной ткани, поэтому полезны при заболевании под названием остеопороз. Помимо этого, фрукт содержит бор, имеющий свойство укреплять кости.

7. Способствуют улучшению кожи. Утверждается, что при употреблении яблок можно избежать проблем с кожей и ее заболеваниями или, по меньшей мере, улучшить ее визуальное состояние.

8. Способствуют усваиванию глюкозы. При таком заболевании, как сахарный диабет, клетки не в состоянии усваивать энергию находящуюся в глюкозе. В результате она не подвергается расщеплению и накапливается в крови. А в яблоках содержатся вещества помогающие усваивать глюкозу нашему организму, а кроме этого они являются стимуляторами поджелудочной железы для выработки инсулина. По этой причине данный фрукт полезен людям, болеющим сахарным диабетом и при преддиабетовом состоянии.

9. Способствуют повышению иммунитета. В кожуре фрукта находится сильнейший антиоксидант – кверцетин. В недавних исследованиях было выявлено, что он способствует укреплению иммунной системы, в особенности в стрессовом состоянии.

10. Способствуют улучшению памяти. Благодаря тому же кверцетину, фрукт способен защитить клетки мозга от негативного воздействия свободных радикалов, способствуя сохранению памяти.

11. Способствуют снижению показателя риска развития кариеса. Нет, это не означает, что в случае ежедневного употребления яблок, ненужно чистить зубы. Делать это придется. В момент жевания фрукта у человека происходит стимуляция выработки слюны, снижающей количество ротовых бактерий, а значит и риск развития самого кариеса.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: