Как прожить много лет, оставаясь в ясном уме и бодром теле: простые советы для всех нас
Содержание
Нет такого человека, который бы не задумывался о том, сколько нам отмерено на этой планете лет. Каждый хотел бы жить подольше, однако, пугает неизвестность преклонных годов. То тут, то там мы видим старичков, которые вызывают только жалость из-за своего состояния ума и физического здоровья. Такого мы не хотим для себя и своих близких. И это очень благородно! Но если приложить немного усилий прямо сейчас, то старость можно встретить с радостью и бодростью тела и духа. Давайте узнаем об этом подробнее.
Все в голове
Раздел назван не просто так. И правда, в нашей голове мозг и именно он отвечает за наши действия, разум, состояние. Давно доказано, что если не тренировать умственные способности, то они, как мышцы без занятий, приходят в упадок. Многие замечали, что после того, как люди выходят на пенсию, они словно деградируют. Все просто – заканчивается умственный труд на работе, дома же никто его не восполняет.
Но ведь есть и другие бабушки и дедушки, которые поражают своей ясностью мыслей и образом жизни. Кто-то считает – просто повезло, кто-то скажет — да, бед в жизни не было, вот и организм не изношен. Но это не так. Если узнать об образе жизни у таких старичков, то у них всегда найдётся целый «вагон» советов.
Можно слышать, открыв рот, о том, что же эти люди делают. У них множество хобби, среди которых есть те, что и придают эту светлость уму. Например, игры. Шахматы, шашки, разгадывание кроссвордов, настольные игры и прочее регулярно очень стимулируют мозговую деятельность. И ещё часто они делают что-то своими руками – здесь и моторика работает, и мозг. Кто-то вышивает, кто-то — вяжет, кто-то — продумывает даже схемы для рукоделия, а кто-то — занимается деревом, пчёлами. Неважно чем, главное, чтобы можно было и физически трудиться, и умственно.
Кроме того, это не просто механическое выполнение какого-то хобби, это счастье для человека. А гормоны радости дают нам многое. Такие бабушки, дедушки не сетуют на жизнь, скуку, государство – удивительно, но им просто некогда даже думать об этом. Они спешат жить, радовать близких. Нам нужно брать с них пример, и уже сейчас начинать искать занятия для души и для здоровья, которые пройдут с нами через десятки лет.
Физическое здоровье – без него никуда
Опять же вспомним про пенсионеров, которые только ушли с работы. Они не только перестали общаться много, думать больше, но и активно передвигаться, пусть даже по дороге на работу. Все мы знаем с детства, что активность, движение – это жизнь. Тем более нельзя опускать руки, когда отметка перешла за 50-60 лет. Это новая эпоха.
Сейчас время, которое нам позволяет делать все. И даже то, чего мы не знали. Например, открыв интернет, мы можем видеть, как люди занимаются по скайпу. Здесь и танцы, и зарядка, и фитнес, просто общение. В городах есть кружки по интересам для тех, кому за 60 и даже старше. Стоит только принять решение, что вы не будете просто стареть и сетовать на жизнь, как все возможности начнут открываться на каждом шагу.
Ведь так просто сесть на велосипед, взять палки для скандинавской ходьбы, бадминтон и начать весело, активно проводить своё время, а главное, поддерживать здоровье. Это не только мотивация для самого человека, но и для близких. Такая бабушка вгонит в краску внука, который сидит без дела. Прогулки, зарядка, закаливание, растяжка и прочее должны войти в нашу жизнь и остаться до конца.
Все в наших руках. Не нужно полагаться на генетику, искать оправдания, только мы ответственны за свою жизнь, только мы можем ее изменить в одночасье и показать пример близким.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий