5 самых полезных и вкусных продуктов для похудения

Проблему лишнего веса можно решить корректировкой питания и физическими нагрузками. Придерживаться строгой диеты необязательно. Для ускорения обмена веществ можно добавить в рацион больше фруктов и овощей, а для избавления от калорий – употреблять жиросжигающие продукты.

Продукты для похудения

Чтобы обрести стройную фигуру и не навредить организму, важно тщательно следить за рационом питания. Включив в него жиросжигающие продукты, можно избавиться отлишних сантиметров на талии без диет и разгрузочных дней.


Свойства:

Натуральные продукты улучшают обмен веществ, очищают организм от токсинов и шлаков, стимулируют работу внутренних органов.

15857A03-ADDE-4D11-AB99-BCF1BE1A269B

Малина

Кладезь полезных витаминов и минералов. Незаменима для похудения и поднятия иммунитета. Активно борется с жировыми отложениями и расщепляет белки.

Полезно употреблять по 100-150 г ягод перед едой. Можно есть малину в качестве десерта, заправляя нежирным йогуртом или творогом. Ягоду добавляют для улучшения вкуса злаковых каш и мюсли.

Для похудения заваривают чай с ягодами и листьями малины, добавляя пол-ложки меда и дольку лимона.

21305636-163B-4616-A809-95070741BDC4

Грейпфрут

Регулирует содержание инсулина в крови, понижает уровень глюкозы, расщепляет вредные жиры, ускоряет метаболизм.

Грейпфрут употребляют после еды. Это незаменимый помощник для поднятия иммунитета и борьбы с жировыми отложениями.

Для похудения выпивают стакан свежевыжатого сока за 25-30 минут до еды или съедают половину фрукта. Чтобы утолить дневные приступы голода, полезно пить по полстакана грейпфрутового сока натощак в утренние часы, в обед и перед сном.


Не стоит употреблять фрукт при заболеваниях желудка, повышенной кислотности, язве и гастрите. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

F925EE37-7D8C-4BE7-909F-3BED25891359

Зеленый чай

Напиток повышает иммунитет, нормализует работу желудка, активизирует жизненно важные процессы. Способствует разрушению раковых клеток и выводит токсины из организма.

При борьбе с лишним весом напиток используют для утоления жажды и запивают еду. Желательно выпивать кружку чая за полчаса до еды.

Напиток содержит в себе кофеин. Рекомендуется соблюдать осторожность и не пить позднее 8 часов вечера.

DB6FCA53-CACF-49A0-9F8F-2DE942B6097B

Ананас

Самый популярный фрукт для борьбы с лишним весом. Обладает способностью расщеплять белки и сжигать жиры. Очищает организм и выводит вредные токсины. Незаменим для ускорения пищеварительных процессов. Помогает лучше усваивать полезные вещества.

Для похудения употребляют свежевыжатый сок, мякоть, фреши и смузи на основе ананаса.

Фрукт может разрушить зубную эмаль, поэтому после употребления рекомендуется чистить зубы.

0CD00B18-C484-4B89-AC24-9B0612FA0356

Корица

Расщепляет жировые отложения. Нормализует уровень сахара в крови, притупляет чувство голода.

Для похудения используют порошок корицы. Им посыпают салаты и добавляют в ягодные десерты. Можно добавить щепотку в чай или кофе.

Напиток от лишнего веса:

Дайте напитку настояться 30 минут и пейте натощак в первой половине дня.

438D56B1-7BF9-444A-BC8A-5EB7759947BA


Добавить комментарий