5 самых полезных и вкусных продуктов для похудения

Проблему лишнего веса можно решить корректировкой питания и физическими нагрузками. Придерживаться строгой диеты необязательно. Для ускорения обмена веществ можно добавить в рацион больше фруктов и овощей, а для избавления от калорий – употреблять жиросжигающие продукты.

Продукты для похудения

Чтобы обрести стройную фигуру и не навредить организму, важно тщательно следить за рационом питания. Включив в него жиросжигающие продукты, можно избавиться отлишних сантиметров на талии без диет и разгрузочных дней.

Свойства:

• ускорение процесса переваривания и усвоения пищи;
• насыщение организма полезными веществами;
• выработка гормона роста;
• стимулирование деления и распада жировых клеток.

Натуральные продукты улучшают обмен веществ, очищают организм от токсинов и шлаков, стимулируют работу внутренних органов.

Малина

Кладезь полезных витаминов и минералов. Незаменима для похудения и поднятия иммунитета. Активно борется с жировыми отложениями и расщепляет белки.

Полезно употреблять по 100-150 г ягод перед едой. Можно есть малину в качестве десерта, заправляя нежирным йогуртом или творогом. Ягоду добавляют для улучшения вкуса злаковых каш и мюсли.

Для похудения заваривают чай с ягодами и листьями малины, добавляя пол-ложки меда и дольку лимона.

Грейпфрут

Регулирует содержание инсулина в крови, понижает уровень глюкозы, расщепляет вредные жиры, ускоряет метаболизм.

Грейпфрут употребляют после еды. Это незаменимый помощник для поднятия иммунитета и борьбы с жировыми отложениями.

Для похудения выпивают стакан свежевыжатого сока за 25-30 минут до еды или съедают половину фрукта. Чтобы утолить дневные приступы голода, полезно пить по полстакана грейпфрутового сока натощак в утренние часы, в обед и перед сном.

Не стоит употреблять фрукт при заболеваниях желудка, повышенной кислотности, язве и гастрите. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Зеленый чай

Напиток повышает иммунитет, нормализует работу желудка, активизирует жизненно важные процессы. Способствует разрушению раковых клеток и выводит токсины из организма.

При борьбе с лишним весом напиток используют для утоления жажды и запивают еду. Желательно выпивать кружку чая за полчаса до еды.

Напиток содержит в себе кофеин. Рекомендуется соблюдать осторожность и не пить позднее 8 часов вечера.

Ананас

Самый популярный фрукт для борьбы с лишним весом. Обладает способностью расщеплять белки и сжигать жиры. Очищает организм и выводит вредные токсины. Незаменим для ускорения пищеварительных процессов. Помогает лучше усваивать полезные вещества.

Для похудения употребляют свежевыжатый сок, мякоть, фреши и смузи на основе ананаса.

• Сок. Измельчите в соковыжималке 200 г мякоти и добавьте немного лимонного сока.
• Мякоть. Разделите фрукт на 4 части и порежьте каждую на дольки. Употребляйте их в чистом виде или сделайте фруктовый салат.
• Фреши и смузи. Для изготовления используют мякоть ананаса, натуральный йогурт, лайм, лимон, яблоко, мед.

Фрукт может разрушить зубную эмаль, поэтому после употребления рекомендуется чистить зубы.

Корица

Расщепляет жировые отложения. Нормализует уровень сахара в крови, притупляет чувство голода.

Для похудения используют порошок корицы. Им посыпают салаты и добавляют в ягодные десерты. Можно добавить щепотку в чай или кофе.

Напиток от лишнего веса:

• Растворите в стакане горячей воды цветочный мед (пол чайной ложки).
• Добавьте 2 щепотки корицы и тщательно размешайте.
• Добавьте по щепотке черного перца и молотого имбиря.

Дайте напитку настояться 30 минут и пейте натощак в первой половине дня.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: