Что не нужно есть перед сном, чтобы проснуться без отеков?

Абсолютно каждому хочется ежедневно посыпаться с улыбкой на лице, смотреть на себя в зеркало и радоваться своему отражению. Однако не всегда это бывает именно так. В зеркале мы можем увидеть усталое лицо, мешки под глазами, опухшие глаза и многое другое. Все это можетбыть из-за неправильного питания. Если говорить конкретней, то продукты, съеденные перед сном, могут негативно влиять на организм человека и на кожу. Как раз в этой статье будут приведены примеры нескольких продуктов, которые могут вызывать отеки на лице. Лучше всего убрать эту пищу из рациона или заменить её.

Фастфуд

На сегодняшний день большая часть населения нашей планеты употребляет фастфуд. Это может быть картошкафри, различные газировки по типу кока-колы, наггетсы и бургеры. Многие люди совершают огромную ошибку, когда уходят после рабочего дня домой. Если они голодны, то могут забежать в ближайший Макдоналдс и купить себе там пару бургеров и картошку на ужин. Все дело в том, что гамбургеры и другие продукты из серии фастфуд содержат в своём составе огромное количество соли. Если съесть хотя бы один бургер перед сном, то организм будет это очень тяжело переносить. Он будет стараться удерживать воду. Именно это и станет причиной утренних покраснений и отеков под глазами. Поэтому лучше оставить картошку фри и бургеры на день, а вечером перекусить чем-либо другим.

Полуфабрикаты

К полуфабрикатам можно отнести различные сосиски, колбасу и т.д. Они тоже наносят огромный вред организму, особенно если употреблять эту пищу перед сном. И вновь это случается из-за большого содержания соли, которая есть в этих полуфабрикатах. Многие любят перед отходом ко сну сделать себе бутерброд с варёной колбасой, но это будет ошибкой. Употребление именно этой пищи вызовет отеки и опухоли с утра. Поэтому на ужин лучше съесть запеченную рыбу или варёное мясо, но не слишком жирное.

Консервы

Ежедневно люди употребляют консервированные продукты. Это и маринованные огурцы, и помидоры, и зелёный горошек, и кукуруза, и маслины, и даже джем. В половине консервированных продуктах находится много соли, а в остальной половине наблюдается избыток сахара. И соль и сахар негативно влияют на организм, человек просто не выдерживает такой нагрузки. Отсюда и появляется нежелание смотреть на себя зеркало с утра. К тому же, консервы оказывают плохое влияние на поджелудочную железу и почки. Вместо консервов после ужина можно съесть не хлеб с джемом, а свежие фрукты или ягоды.

Газообразующие продукты

Продукты, содержащие газы, также могут негативно влиять на кожу лица с утра. Если выпить перед сном стакан лимонада или любой другой газировки, то на утро человека ждёт не очень хороший результат. Но к газообразующим продуктам относят не только лимонады, но и обычные продукты, которые на первый взгляд кажутся очень полезными. Это лук, баклажаны, брокколи, чеснок, кукуруза и капуста. Если съесть на ужин эти продукты, а потом лечь спать, а утром проснуться, то в зеркале можно увидеть множество отеков и мешков под глазами на лице.

Сладкое

Сладкие продукты любят абсолютно все. Их рекомендуется есть в течение всего дня, но вечером от употребления сладкого лучше всего отказаться. Все дело в том, что при смешивании сладких продуктов и жиров получается очень нехорошая смесь. И организму, чтобы все это переварить, требуется огромное количество жидкости. Поэтому вместо вкусных вафель, конфет, пирожных и тортиков, перед сном можно съесть какой-нибудь фрукт. Тогда и на утро не будет никаких проблем с лицом.

Спиртное

Употребление алкоголя само по себе не несёт никаких положительных последствий. Даже обыкновенный бокальчик шампанского или вина после ужина может вызвать огромные отеки под глазами с утра. Спирт способствует плохому распределению жидкости в организме, из-за чего вода начинает накапливаться в тканях кожи и получаются отеки.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: