Что нужно обязательно употреблять в пищу курильщикам.

О том, что курение наносит огромный вред организму, известно даже младшим школьникам. В последнее время об этом говорят всё чаще, и даже публикуют ужасные фотографии с последствиями от курения, на пачках сигарет. И, действительно, курение уже не модно и курильщиков сейчас стало меньше. Но, тем не менее, ещё очень много людей, которые не могут избавиться от этой тягостной вредной привычки. У многих, даже при желании не получается бросить курить. Тогда встаёт вопрос о том, как же хоть немного снизить губительные для организма последствия курения. Для этой цели помогут некоторые продукты, которые нужно употреблять людям, страдающим от такой пагубной привычки. Далее будут перечислены такие продукты и даны рекомендации по их употреблению.

Для того, чтобы уменьшить количество токсинов в дыхательной системе у курящего человека, рекомендуется употреблять в пищу имбирь. Он также даёт противовоспалительный эффект. Его особый вкус скрасит любое блюдо и придаст пикантности. А сколько витаминов в имбире! Это и цинк, и калий, и магний и многие другие витамины, а также минералы. Неоднократно говорилось, что курение может спровоцировать рак лёгких. Так вот этот чудесный продукт борется с раковыми клетками в лёгких. Его можно добавлять в напитки, или как пряность использовать во время приготовления блюд.


BEBCC089-9B53-40BB-89F5-BCCA7758CBA0

Куркума – эта та пряность, которая справляется с воспалительными процессами в лёгких и очищает их. Также она придаёт блюдам необычный и оригинальный вкус и внешний вид.

BADB04CB-077C-4DF8-9205-D41D3F720601

А из фруктов самыми полезным для курильщиков являются яблоки. Они содержат в себе огромное количество витаминов, минералов и антиоксидантов. Самым главным является наличие витамина С, что особенно важно для людей, которые хотят побороть заболевания лёгких.

126AC1E5-9640-4B53-B694-514C92985CF5


Очень мощным средством профилактики лёгочных болезней и воспалительных процессов в организме является чеснок. Недаром им часто заменяют антибиотики. Помимо этого, люди, которые едят чеснок, быстрее вылечиваются от ОРВИ, гриппа, инфекционных заболеваний, а также они реже болеют такой часто встречающейся среди курильщиков болезнью, как астма.

15FEB387-F2F0-45DC-A2D0-110B42DEB5D4

Из напитков предпочтительнее пить зелёный чай. Он очень полезен для сердечно сосудистой системы, так как укрепляет стенки сосудов. Зелёный чай способствует выведению жидкости из лёгких, и снижает риск заболевания различными видами рака. В составе зелёного чая есть такие вещества ,которые выводят мокроту и убивают микробы.

A4FF63EC-4804-489B-A077-7ED4A6541E02

Из овощей курильщикам стоит отдавать предпочтение разным видам капусты. Это такой своеобразный фильтр, который очищает кровь и все системы организма от шлаков и токсинов. Также капуста повышает иммунитет за счёт содержания в ней большого количества витаминов, в частности витамина С.

F15BAD81-0C0A-42F1-85ED-CBAD3EC0425E

Из экзотических фруктов наиболее полезным считается киви. Плод этого растения существенно ускоряет метаболизм. Если чаще употреблять этот продукт в пищу, то можно избавиться от постоянных приступов кашля у курильщиков, или хотя бы сократить их количество. Также киви очищает организм и помогает выводить токсины. А различные витамины, содержащиеся в этом продукте, укрепляют иммунитет и защищают организм от инфекций.

46BDEAFD-37B9-4711-96CC-D1542293BC87

Из зелени лучше кушать больше шпината. Хотя его не часто можно увидеть на российских столах. А ведь он – это настоящий кладезь витаминов. И он являет приятной альтернативой сигарете, лучше погрызть его лишний раз, чем потянуться за сигаретой. И, как неудивительно, это растение может существенно снизить тягу к курению даже у курильщиков со стажем. Помимо этого он оказывает благотворное действие на нервную систему человека.

F3C7E88A-3D47-4F47-BF04-A4A6F9ABD8E7


Комментарии (3)

  1. Владимир 02 Апр 2020 в 1:49

    пиво и водка !

  2. Борис Налобин 28 Мар 2020 в 6:14

    ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО ЦИНК, КАЛИЙ И МАГНИЙ ЭТО ВИТАМИНЫ??????? Взято из Вашего текста : — «…А сколько витаминов в имбире! Это и цинк, и калий, и магний и многие другие витамины, а также минералы.» Далее и читать не захотел…..

  3. ЮРИЙ 27 Мар 2020 в 19:38

    Да

Добавить комментарий