Что положить в ланч-бокс детям в школу

Часто детям требуется дополнительное питание, когда они уходят на занятия в школу или посещают вечером кружки и занятия. В школе не всегда есть хорошая столовая, а даже если и есть, то очереди иногда не позволяют ребенку успеть поесть на перемене. Что же делать в таком случае?

Заботливые родители могут заранее побеспокоиться о том, чтобы ребенок комфортно чувствовал себя в часы, которые он проводит вне дома. Ему может потребоваться еда, и ее надо приготовить. Это не обязательно должен быть полноценный обед, вполне достаточно будет положить в ланч-бокс что-то для перекуска.

Есть вариант просто дать денег школьнику на покупку еды в небольшом магазине, но поступать так не стоит. Дети не могут сами правильно определить необходимые им продукты питания, и скорее всего, предпочтут что-то не очень полезное, а может быть и вредное. Собрав ланч-бокс для ребенка дома, вы ограничите его от чрезмерного употребления чипсов и сникерсов. Первые содержат лишние жиры, а вторые красители и ароматизаторы.

Лучше всего заранее подумать о наборе продуктов в школу. Вы можете приготовить для ребенка творожники, положить свежие нарезанные фрукты, можно также положить кусочки сыра, нарезать свежие огурцы и помидоры. Все это дети очень любят и охотно съедают.

Помимо этого, можно сделать бутерброд с ветчиной и сыром, добавить вареное яйцо. Огурчик в этом случае можно разрезать пополам и посолить.

Вы также можете приготовить ребенку бутерброд с омлетом. В него можно добавить сыр и  укроп.

05DA5DF2-B75C-442C-98F8-1752C803411A

Вы можете использовать такой рецепт: сделать рулеты в лаваше

Для этого нужно завернуть в лаваш куриное филе и плавленый сыр с яйцом. Также добавьте туда майонез и чеснок, немного растительного масла. Филе надо прожарить и порезать мелкими кусочками. Яйцо сварите и измельчите, добавьте майонез и перемешайте с чесноком и филе.

Также, вы можете положить в ланч-бокс йогурт или печенье. Подойдут орехи и сухофрукты.

39F411BB-0D54-4D51-A8D4-5843003475FC

Вот еще один рецепт: гренки с сыром и помидорами

Вам потребуется:

Смешайте молоко с яйцом, порежьте мелко укроп, добавьте соль и перец, все это размешайте. Порежьте хлеб. Обмокните хлеб в приготовленной смеси. Немного смеси поставьте на разогрев на плиту, добавьте растительное масло. Гренки нужно обжарить с обеих сторон. Остатками смеси можно полить гренки сверху. На гренки надо выложить кружки помидор, добавить перца и соли и посыпать натертым сыром. Все это поставить под гриль и довести до готовности, сыр должен при этом расплавиться.

Кроме этого, вы можете положить ребенку в школу сушеные ягоды или набор сухофруктов. Их сегодня очень легко можно найти в магазине. Можно также класть засахаренную клюкву для десерта.

11EF7E56-DCA4-48AD-9C9B-7D802157D4A1

А как вам такой рецепт? – Рулет с сыром и тунцом

Вам понадобится сыр (примерно 200 гр), а также 200 гр тунца, маринованные огурцы, каперсы и 2 яйца.

Положите на противень пергамент для выпечки. Сыр надо потереть и положить на приготовленный противень. Сверху сыра выложить каперсы. Духовку зажечь и разогреть до 200 градусов. Сыр запекать 5 мин. до его расплавления. Яйца надо отварить и порезать (не очень крупно). Яйцо положите в миску вместе с маринованными огурцами, которые заранее нужно также нарезать на кусочки, добавьте тунец. Затем все это надо будет как следует перемешать. Начинку, которая у вас получилась, положите на сыр.

Заверните рулет и разрежьте его на несколько частей. После этого блюдо будет готово.

Дети очень любят пробовать новые и вкусные блюда. Вы можете каждый день готовить им что-то новенькое. Здесь вам помогут не только рецепты, которых сегодня огромное множество, но и собственная фантазия.

Важно приготовить для ребенка не только полезный, но и вкусный ланч-бокс, тогда он обязательно съест все его содержимое и будет благодарен вам за заботу.

9C1F1EEE-BAB0-40B6-95F0-618EA13C6658

Добавить комментарий


Adblock
detector