Еда для здоровья: 9 привычных продуктов с неожиданно полезными свойствами

Избавиться от некоторых болезней и подправить здоровье можно и не принимая медикаменты или витамины. Существуют продукты, которые могут повысить иммунитет и уменьшить риск возникновения различных заболеваний.

Многие, всем известные продукты, которые продаются в обычных супермаркетах, имеют лечебные свойства. Такие продукты питания насыщают организм витаминами и полезными микроэлементами, оказывают обезболивающее действие, замедляют воспалительные процессы и могут использоваться в качестве профилактики многих заболеваний.

Картофель

Овощ, который регулярно употребляют все. Этот корнеплод используется в приготовлении многих популярных блюд: супов, гарниров и салатов. Кроме своего уникального вкуса, картофель способен улучшить общее состояние организма.

Крахмал, который содержится в картофеле, стимулирует секрецию серотонина в коре головного мозга. Серотонин – гормон, который оказывает положительное воздействие на настроение человека. Это вещество – сильный природный антидепрессант.

Поэтому, когда в жизни наступает «чёрная полоса», будет полезно употреблять больше вкусных блюд из этого овоща. Вместе с серотонином в организм поступает большая порция витамина А и С.

Куриное мясо и другая птица

Индюшатина и курица содержат в своём составе огромное количество триптофана – это вещество помогает организму вырабатывать серотонин. Когда человек ест блюдо из птицы, у него значительно улучшается самочувствие и повышается настроение.

Кроме всего прочего, мясо птицы – это идеальный белковый продукт, который отлично подходит для диетического питания и содержит минимум жиров. Куриная грудка или филе индейки способствует регенерации клеток и заживлению ран, поэтому рекомендуется употреблять птицу при различных травмах и в послеоперационный период.

Какао

Любимый напиток многих детей и взрослых. Он не только вкусный, но и очень полезный. Какао бобы содержат в себе особый ряд химических соединений. Они вызывают резкий скачок энергии в организме и способствуют выработке серотонина. В какао бобах есть полезные жиры и дубильные вещества, которые отвечают за тонизирующее свойство напитка.

Какао повышает работоспособность, препятствует развитию стресса и снимает нервное напряжение.

Орехи

В составе орехов содержатся исключительно полезные вещества, которые улучшают здоровье человека.  Благодаря своему составу кешью благотворно влияет на качество кожи. Грецкий орех стимулирует работу головного мозга. Мускатный орех замедляет развитие воспалительных процессов в организме и оказывает общий тонизирующий эффект. Кедровые орехи можно использовать как вспомогательное средство при борьбе с анемией. А арахис помогает курильщику быстрее отказаться от сигарет.

Кофе

Кофе – мощный природный антидепрессант. Напиток тонизирует, избавляет от головной боли и с его помощью можно вернуть давление в норму. Этот напиток, кроме кофеина, содержит ещё и антиоксиданты, соединения полезных микроэлементов, витамины группы В и витамин С.

Вещества в составе кофейных зерен ускоряют метаболизм, улучшают качество кожи и борются с появлением целлюлита. Кофе повышает работоспособность и помогает сконцентрироваться.

Кисломолочные продукты и сыр

Давно известно, что продукты из молока положительно влияют на работу внутренних органов. Молоко снижает кислотность желудочного сока, и регулярное употребление этого напитка способствует более быстрому лечению гастрита, мочекаменной болезни и язвы желудка. Кефир зарекомендовал себя, как отличное средство при борьбе с диареей и запорами. А регулярное употребление небольших порций сыра улучшает качество кожи и помогает бороться с акне.

Морепродукты и рыба

В некоторых случаях морепродукты вполне могут заменить медикаменты. Например – икра помогает восстановить поврежденную печень и помогает в лечении кисты яичников. Морская капуста и салаты из водорослей ускоряют обмен веществ и помогают быстрее избавиться от лишних килограммов. Красная рыба улучшает мозговую деятельность и уменьшает риск возникновения онкологических заболеваний. Креветки, мидии и мясо крабов – не только вкусные деликатесы, но и кладезь витаминов, они улучшают состояние волос, ногтей и кожи.

Морковь

Эта крахмалистый овощ сыром виде оказывает выраженный слабительный эффект. Овощ отлично подходит для людей, которых мучают запоры, но при этом они не хотят обращаться к фармацевтическим препаратам. Регулярный приём морковного сока замедляет воспалительные процессы в ротовой полости и носоглотке. Благодаря большому содержанию в этом овоще витамина А и Е, морковь улучшает зрение.

Бананы

Этот фрукт содержит в себе огромное количество железа, витамина С и различные антиоксиданты. Благодаря своему составу бананы сокращают риск возникновения многих заболеваний и, иногда, даже могут помочь человеку избавиться от уже появившихся болезней.

Бананы, благодаря природной сладости, уменьшают тягу к конфетам и печенью. В этом фрукте содержится много калия, который положительно зарекомендовал себя в борьбе с болезнями сердца и сосудов.

При наличии каких-либо заболеваний всё же не стоит полностью отказываться от медикаментозного лечения в пользу «оздоравливающих» продуктов, но их можно и даже нужно, использовать в качестве вспомогательных средств для лечения и профилактики различных болезней.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: