Хобби-терапия от стрессов и депрессий


Такая терапия считается профилактическим способом от нервоза и депрессий. Монотонные хобби являются отличным средство ненадолго забыть о повседневных заботах и избавиться от эмоционального напряжения. Если стрессы случаются слишком часто, то обязательно нужно заняться каким-нибудь рукоделием. В данной статье будет рассказано о нескольких видах хобби, которые помогут успокоить нервы и избавиться от частых стрессов.

F454A661-E3DD-424E-A3E1-C80C38C89933


Оригами

Для того, чтобы складывать фигурки из бумаги нужно быть очень сосредоточенным и терпеливым. Если хоть немного допустить погрешность, то вся работа пойдёт на перекосяк. Несмотря на это, во время занятием оригами эмоциональное напряжение полностью отсутствует. Наоборот такой вид рукоделия очень быстро успокаивает нервную систему, позволяет забыть о проблемах и привести мысли в порядок.

6987AD66-240C-4C5F-9777-C9A534E4F4F4

Вязание

Для такого рукоделия не нужно обладать какими-то особыми талантами и вкладывать большие материальные средства. Необходимо приобрести базовый набор: пару спиц и клубок ниток. Для того, чтобы научиться вязать, достаточно просмотра одно или пары видео уроков,  которых более чем достаточно в глобальной сети. Плавные движения и контакт с мягким материалом позволяют забыть о всех проблемах и о тяжелом дне. Помимо успокаивают её действия, вязание подарит очень много красивых вещей и игрушек ручной работы.

ADB3BF5E-1BC5-4FD7-9711-13A701E632D0

Изготовление слайма


В настоящее время слайм очень популярен как среди детей, так и среди взрослых.  Он представляет собой пластичную массу, которая очень приятная на ощупь, очень интересно лопается в руках и создаёт звуки, похожие на треск. Слаймдаёт возможность не только успокаиваться,  но и проявлять свою фантазию. В массу можно добавлять разнообразные красители, блестки, пенопластовые шарики и глиттер.    Набор для создания такой интересной штуки одно купить в магазинах для рукоделия. Но если есть желание, то изготовить подобную массу можно самостоятельно, так как существует большое количество рецептов и они совсем не сложные.  Нужно взять сто десять грамм клея ПВА и добавить к нему пишевую соду и жидкость для ухода за линзами по одной чайной ложке. Все ингредиенты тщательно перемешать. Можно покрасить с помощью различных красителей и добавить разнообразные текстуры.

C8018740-10D0-4D77-A1A9-E8641443448C

Рисование

В настоящее время созданы раскраски  для взрослых, которые помогают успокоить нервы. Они так и называются раскраски-антистресс. В них очень мелкие детали и для того, чтобы их раскрасить нужно сосредоточиться и набраться терпение. Это отлично помогает забыть о проблемах и успокоить нервную систему.

ABDF89A8-C2F0-49CB-B3CC-1437F4A90BD5

Керамика

Очень давно доказано, что деятельность мозга связана с мелкой моторикой.  Такое рукоделие способствует снятию эмоционального напряжения и успокаивает. Конечно, такое занятие потребует некоторых материальных затрат, но если есть желание попробовать заняться керамикой, то не стоит подавлять это желание. Такое хобби позволит делать красивую посуду и различные керамические фигурки.

Вышивка

Таким видом хобби можно заниматься где угодно. Можно взять с собой на работу и заниматься в перерывах или же на прогулку в парк. Вышивка позволяет успокоиться и избавиться от тревожных мыслей.  Главное наслаждаться процессом.

Скрапбукинг

Такое занятие вызывает очень приятные эмоции. При занятии скрапбукингом создаются интересные альбомы с фотографиями и различными необычными элементами. Которые не только очень приятно делать,  но и смотреть.

80865D5E-66C8-43DB-AB66-FA35904A6FC6


Добавить комментарий