Какие продукты могут вызвать изжогу
Изжога – неприятное явление, с которым хоть раз в жизни сталкивался каждый человек. Она характеризуется неприятным жжением, которое словно вырывается из грудной клетки вверх. Статистика даже говорит о том, что почти половина жителей планеты регулярно испытывает изжогу, и периодичность эта доходит до раза в месяц.
Половина беременных женщин страдает от этой проблемы, обычно это бывает уже в 3 триместре. Но потом младенцы привыкают к кислотному рефлексу, и изжога у мамочек пропадает. Но подавляющее большинство людей, которым изжога доставляет дискомфорт, получают её в результате употребления неправильной пищи. То есть питание и возникновение изжоги напрямую связаны между собой.
Если говорить о том, как происходит процесс возникновения изжоги, то его можно описать довольно просто. В пищеводе есть сфинктер, который должен плотно сжиматься и не давать кислоте из желудка поступать в пищевод. Если же сфинктер слабый, то кислота забрасывается обратно в пищевод и провоцирует изжогу.
Что же может спровоцировать такое состояние сфинктера. Оказывается, именно здесь и кроется проблема. Что продукты оказывают влияние на количество кислоты в желудке, оказывают расслабляющее действие на сфинктер. Отсюда и изжога.
Поэтому, если вы знакомы с изжогой и страдаете от неё, то вы должны знать о таких продуктах, которые её могут спровоцировать. Конечно, нужно постараться снизить до минимума употребление этих продуктов или вовсе их исключить из рациона.
Но так как все люди разные, то одни и те же продукты могут вызвать у разных людей разную реакцию. Поэтому сначала нужно обратить внимание на эти потенциально опасные продукты и постараться вести пищевой дневник. Только так можно понять, на какие именно продукты из этого списка негативно отзывается пищеварительная система.
Несмотря на то, что такие продукты, как лук и чеснок, могут принести пользу здоровью, но они же являются лидерами по количеству вырабатываемого желудочного сока во время их употребления. Поэтому не стоит употреблять их слишком часто, особенно в сыром виде. Помимо изжоги может появиться ещё и отрыжка.
Наши любимые богатые витаминами цитрусовые тоже опасны для желудка. Нельзя их есть на голодный желудок, да и свежевыжатые соки лучше разбавлять водой.
Любителям колбасных и консервных изделий тоже придётся пересмотреть свой рацион питания. Во время употребления этих продуктах образуется большое количество соляной кислоты, а это явный путь к изжоге. Высока кислотность и у маринованных овощей, так как в маринадах присутствует уксус.
Употребление специй, особенно острых, опасно не только тем, что после этого появляется изжога. Эти продукты негативно влияют на состояние пищеварительной системы в целом.
Не стоит также увлекаться газированными напитками. Они и повышают кислотность желудка и оказывают расслабляющее действие на сфинктер. От коварных пузырьков также может появиться отрыжка. Тем более нельзя давать газировку детям.
О вреде алкогольных напитков слышал каждый. Конечно, алкоголь негативно отражается на состоянии всего организма. И изжога — одно из таких негативных последствий для организма от употребления алкоголя. Тем более, что чаще всего распитие спиртных напитков сопровождается обилием закусок, которые как раз и состоят из потенциально опасных для пищеварительной системы продуктов.
Шоколад благодаря содержащемуся в нём серотонину приносит радость. Но вместе с радостью может прийти и изжога, так как шоколад расслабляюще действует на сфинктер. Также в нём содержится кофеин, который провоцирует изжогу. По этой же причине нельзя пить много кофе.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий