От каких фруктов стоит отказаться пожилым людям?

У пожилых людей со временем наблюдаются изменения в пищеварительных процессах. А точнее, у них происходит усиление газообразования, а также ухудшение работы органов ЖКТ. Причиной таких расстройств нередко становятся, казалось бы, очень полезные фрукты. В связи с этим специалисты советуют, людям в возрасте максимально сократить количество таких фруктов в своем рационе либо вовсе от них отказаться.

0C497DA2-B894-4F00-99D4-DD2394588EA9


Фрукты, отличающиеся послабляющим действием

В первую очередь человеку в преклонном возрасте рекомендуется отказаться от употребления в пищу алычи, сливы и абрикоса. Дело в том, что все эти фрукты обладают слабительным эффектом. Именно поэтому они могут стать причиной очень сильного расстройства системы пищеварения. А если съесть их чересчур много, тогда и вовсе может начаться диарея.

Ешьте меньше винограда

В составе винограда имеется очень много фруктозы, а именно она становится причиной развития в желудке процессов брожения. Особенно этот эффект усиливается если вместе с виноградом человек выпьет квасу либо минералки. Из-за этого большинство специалистов советуют, всем людям преклонного возраста есть как можно меньше винограда, а по возможности и вовсе исключить его из своего рациона. Если человек страдает сахарным диабетом, то ему так же стоит отказаться от употребления в пищу данного фрукта.

В некоторых случаях, когда надо добиться послабляющего эффекта, специалисты советуют, есть не свежие фрукты, а сухофрукты, например: чернослив, изюм либо инжир.


FF5C0825-2CBC-463C-AD00-A81C408180DB

Отдавайте предпочтение спелым фруктам

Человек в преклонном возрасте при выборе фруктов особо пристальное внимание должен уделять степени их спелости. Ни в коем случае не стоит употреблять в пищу недозревшие фрукты, потому что они крайне негативно воздействуют на пищеварительные процессы, затрудняя и замедляя их.

Откажитесь от экзотических фруктов

Специалисты рекомендуют, людям в возрасте включать в свой рацион лишь сезонные местные фрукты. Благодаря этому питание будет более сбалансированным, а риск расстройства пищеварения из-за фруктов сведется к минимуму. А также большинство таких фруктов не содержат в себе никаких вредных веществ, которые способны накапливаться в организме.

Если же вам вдруг захотелось побаловать себя кокосом, фейхоа, авокадо, помело либо манго, то следует учитывать,что такие фрукты будут очень тяжело усваиваться организмом, а в редких случаях может возникнуть и индивидуальная непереносимость. Также не следует есть и цитрусовые, потому что из-за них может развиться аллергия.

4D0FFF02-EFFC-4DFD-8631-C1A20E17E218

Ограничьте потребление кукурузы и гороха

Человеку в преклонном возрасте могут навредить не только разнообразные фрукты. Также диетологи рекомендуют,обратить особое внимание на горох и кукурузу, их количество в рационе так же следует сократить до минимума. Дело в том, что из-за них может возникнуть запор, расстройство пищеварительных процессов, а также нарушение работы органов желудочно-кишечного тракта.

CD73A064-6122-403C-820E-FF0F36F44D1D

Специалисты не в силах заставить вас полностью отказаться от употребления какого-либо продукта. Но если вы сами хотите избежать малоприятных проблем, которые могут возникнуть с органами ЖКТ, тогда исключите эти нежелательные продукты из своего рациона или хотя бы ограничьте их количество. Если вы будете потреблять тот либо иной продукт в умеренном количестве, то вряд ли это навредит вашему здоровью, но зато организм сможет насытиться полезными витаминами и микроэлементами. Помните о том, что переедание либо несбалансированное питание еще никому не пошло на пользу.


Комментарии (26)

  1. маруся 05 Ноя 2019 в 14:45

    Похоже, автор бредит. Делайте все наоборот и будет вам счастье.

  2. Борис 04 Сен 2019 в 15:37

    Афтур идиот,такую гадость нацарапал.

  3. эльвира 03 Сен 2019 в 1:36

    Идиотские советы. В моём возрасте нужны именно послабляющие фрукты.

  4. Лидия 01 Сен 2019 в 10:21

    Мне 73года..Живу на юге,ем сезонные фрукты с удовольствием и много! Виноград-особая статья;могу за день полведра оприходовать И всё прекрасно! Жизнь без фруктов и без ягод———это жизнь без витаминов!!!

  5. Владимир 30 Авг 2019 в 9:33

    Автору хорошо было бы знать, что виноградный сахар- глюкоза!!!

  6. Олег Юрьевич 25 Авг 2019 в 21:32

    Друзья ешьте петрушку и морепродукты,запивайте водкой и всё будет хорошоу.

  7. Налалия 22 Авг 2019 в 18:31

    Ешьте лапирамид и будет всё хорошо с ЖКТ)))

  8. Марина 22 Авг 2019 в 16:18

    Ну вот и до фруктов добрались !!!! Написали бы уж, а что можно пожилым людям. Список будет оченно коротким. …..

    • зина 22 Авг 2019 в 18:30

      пожилым можно умереть

  9. Людмила 21 Авг 2019 в 18:19

    Алина, если Вы хотите искренне помочь людям, то пишите о том в чем Вы больше разбираетесь. Медицина — это вещь серьезная, потому что здесь речь идет о жизни человека. И писать статьи на темы здоровья должны специалисты. А в Вашей статье сплошная популистика.

  10. Лидуша 20 Авг 2019 в 16:22

    Всё индивидуально!Я в этом году съела столько абрикос и сливы,как никогда в жизни и никакого послабления не было!Двигаться надо больше,а именно ходить и тогда кишечник будет работать,как часы,на себе убедилась,раньше тоже запоры были,а теперь чувствую себя на 17 лет,8 лет ежедневно прохожу 8-10 км. быстрым шагом,а мне 68 лет!

  11. Александр 19 Авг 2019 в 14:41

    А никто тоннами и не жрёт! Все едят умеренно.

  12. Надежда 18 Авг 2019 в 12:10

    Мне 69 и меня мучают запоры,так что на заметку коммент невозьму.как раз наоборот,все,что,противопоказано-употребляю.Кроме жирного,копченого,а,алкоголь в пределах разумного..

  13. Маша 15 Авг 2019 в 9:53

    Короче — не фиг жрать вообще! мясо -исключить! Молочку и фрукты — ограничить! Два раза в неделю — голодать! ….. Это всё, конечно, правильно. Но всё очень индивидуально. Мне 63, никакая я не пожилая, ем, что хочу, делаю, что хочу, давление , холестерин и сахар в норме, получила недавно диплом о втором высшем, йога, пробежки, планки, бёрпи. Спасибо В.Х. Хавинсону. И его пептидам. Это не реклама, это мой опыт. Все проблемы со старческим (а на фиг вам вообще стареть?) проблемами с ЖКТ и прочими решаются очень просто: пищеварение — Дигемакс плюс ПК-16. И всё! На фиг столько ограничений, я вас спрашиваю? Лень набрать в поисковике и поинтресоваться?? Так же просто решаются и прочие проблемы. В том числе с мозгами и со старостью. Вам это не надо? Тогда старейте, бздите и не жалуйтесь на здоровье!

    • Надежда 16 Авг 2019 в 11:29

      Однако, зло все сказано. Ваши пептиды деньги стоят для пенсионера при наших средних пенсиях 12-14 т.р. Так что не надо рекламировать «продукты» этого бизнеса. А мне 69 и я и йогой и цигун и велосипедом всю жизнь занимаюсь, и пробежками и до сих пор интеллектуально работаю и оптимист. Но разум в питании ДОЛЖЕН БЫТЬ. Вот как-то так. Так что давайте реальные комментарии, девушки!!

    • Александр 17 Авг 2019 в 11:59

      Машка Я тебя люблю! Мне 64 таскаю железо в тренажерке йога, пробежки или скакалка, секс вот мои лекарства!

    • Любовь 20 Авг 2019 в 12:26

      Маша, а пептиды Вы сами себе назначаете, или бываете в институте геронтологии?

    • Сплошная реклама. По Вашему стилю написания и сленгу сразу же видно, что Вам далеко еще до "63 лет". 21 Авг 2019 в 18:38

      Сплошная реклама. По Вашему стилю написания и сленгу сразу же видно, что Вам слишком далеко еще до «63 лет». Не надо себя старить, даже для рекламы, а то сбудется и быстро состаритесь.

    • Павел 22 Авг 2019 в 23:17

      Маша, не надо нести пургу. Мне 68 лет. Ем мясо, пью фальсификат молока, ем фрукты, пью вино, не ем пептиды Хавинсона и чувствую себя очень хорошо. Давление держу препаратами, жкт работает по часам, правда девушки уже почти не интересуют. За последние 5 лет построил у себя на даче двухэтажный дом (сам один). Старение это естественный процесс и его можно лишь чуть-суть подтормаживать. Почти все адепты здорового питания умирали раньше обычных долгожителей. Главное это генетика. ЗОЖ если и прибавит Вам , то немного. Да, жрать надо меньше, но зато когда пожрешь и выпьешь жизнь становится прекрасной!

      • Ирина 05 Сен 2019 в 8:08

        Павел, давайте познакомимся!

    • Наталья 31 Авг 2019 в 7:43

      Для 63 лет у Вас очень! агрессивный жаргон. Ощущение, что Вы копируете словесный понос школьников.

  14. Виктор 14 Авг 2019 в 7:53

    Чепуха! Врачи как раз советуют пожилым употреблять сливы, абрикосы и бананы. Эти фрукты содержат большой процент калия и других полезных для сердечно-сосудистой системы элементов. А слива вообще признана наиболее полезным фруктом, обладающим, кроме всего прочего, ещё и антираковыми сврйствами, что в пожилом возрасте весьма актуально. Если эти фрукты не есть «вёдрами», то кроме пользы ничего не случится.

  15. Юрий 13 Авг 2019 в 14:10

    У меня маму наоборот — запоры мучают, а вы рассказываете, что надо отказаться от послабляющих фруктов.

  16. ээ 13 Авг 2019 в 11:22

    консервированные, стерилизованные кукуруза и горох разве не безвредны??!

    • Надежда 16 Авг 2019 в 11:30

      Если честно, то все консервы, конечно, лучше убрать, но это решать Вам!

  17. БУДДА 09 Авг 2019 в 22:56

    Издалека похоже на правду…Но очень издалека…

Добавить комментарий