Полезные свойства фиников
Плоды финиковой пальмы обладают не только отличными вкусовыми характеристиками, но и разнообразными свойствами, оказывающими благотворное влияние на человеческий организм. Финики составляют весомую часть рациона в некоторых ближневосточных и североафриканских странах.
Перечень полезных свойств плодов фиников обширен:
1. Снижение уровня холестерина и нормализация кровяного давления при гипертонии. Употребление фиников препятствует развитию инсульта и атеросклероза за счет высокого содержания в плодах калия и магния. Улучшается сердечный ритм, из сосудов выводятся холестериновые отложения.Снижается риск возникновения варикозного расширения вен. Выводится «плохой» холестерин.Финики полезны для гипертоников: регулярное употребление всего одного плода в день способно понизить давление.
2. Улучшение перистальтики. Плоды обладают легким слабительным воздействием. Употребление фиников способствует очищению от шлаков и токсинов, смазывают слизистые оболочки кишечника. Благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки пища легко продвигается по пищеварительному тракту.Калий, содержащийся в финиках, помогает при хронической диарее.
3. Профилактические и противовоспалительные свойства. Финики облегчают выведение мокроты, помогают при гриппе и ОРВИ. Снимают воспаление при аллергическом рините и воспалительных заболеваниях суставов. Благодаря наличию элементов, схожих с ацетилсалициловой кислотой, финики улучшают показатели крови. Организм становится менее восприимчив к инфекциям.
4. Улучшение общего самочувствия. Финики содержат натуральный легко усваиваемый сахар, насыщая организм энергией. Употребление фиников помогает легко справиться с голодом. Улучшается выносливость. Восполняется дефицит железа. Финики содержат в себе массу полезных веществ, поэтому их употребление желательно для людей, перенесших тяжелые болезни или операции.
5. Польза для худеющих. Финики высококалорийны. При их употреблении быстро возникает чувство насыщения. Если есть плоды фиников вместо конфет и сладких кондитерских изделий, улучшается состояние микрофлоры и работа пищеварительного тракта. Пища усваивается легче и быстрее. Происходит постепенное похудение, при котором организм не испытывает стресс.
6. Благотворное влияние на мочевыводящую систему.Употребление фиников позволяет вывести из организма лишнюю воду. Спадает отечность, ноги становятся более легкими, из почек выходит мелкий песок.
7. В некоторых случаях финики разрешено употреблять больным сахарным диабетом. Это связано с тем, что плоды содержат легкоусвояемую глюкозу и фруктозу. Содержание сахара в крови уменьшается, организм лучше воспринимает инсулин. Однако необходима обязательная предварительная консультация с врачом.
8. Финики помогают при болезнях опорно-двигательного аппарата. Высокое содержание кальция, фосфора и других полезных элементовподдерживают прочность костной ткани и зубной эмали.
9. Употребление фиников – залог красоты. Железо, содержащееся в плодах, улучшает кровоснабжение, вследствие чего волосы начинают расти быстрее.Витамины улучшают состояние кожи.
10. Польза для беременных. Финики высококалорийны, что крайне важно для поддержания здоровой беременности. Они улучшают тонус матки, снижают риск развития геморроя.
11. Помощь при никотиновой зависимости.Употребление сухофруктов может помочь курильщикам избавиться от этой пагубной привычки.
Зная о полезных свойствах фиников, следует помнить, что во всем нужно соблюдать меру. Суточная норма для взрослого человека не должна превышать 5 плодов. Впрочем, превысить этот лимит сложно: финики быстро утоляют чувство голода. Людям, страдающим сахарным диабетом, необходимо проконсультироваться с доктором: употребление фиников для них может стать крайне опасным.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий