Продукты, которые способствуют улучшению зрения

Существует несколько продуктов, которые способны, конечно, не полностью восстановить зрение, но улучшить его состояние. Чаще всего среди таких продуктов называют чернику. Да, она положительно влияет на зрение, но не каждый человек может позволить себе её регулярное употребление. Совсем не обязательно бегать в поисках черники, есть множество других простых продуктов, которые способны улучшить зрение и их всегда можно без труда найти практически в любом магазине.

Продукты, которые оказывают положительно влияние на зрение

1. Красный сладкий перец.
   Очень часто такой перец называют «болгарским». Для того, чтобы улучшить зрение, необходимо употреблять перец именно красного цвета, так как именно такой оттенок овощаговорит о том, что в его составе имеется Витамин А. А именно этот витамин очень важен для поддержания здоровья зрения. Отсутствие Витамина А привело бы к полной потере зрения,  так как именно он принимает активное участие во всех зрительных процессах. Для поддержания здоровья зрения достаточно съедать всего один небольшой кусочек перца, так как в нем содержится необходимая суточная доза Витамина А (десять грамм).
2. Шпинат. В шпинате содержится зеаксантин, который оказывает положительное влияние и поддерживает устойчивое состояние макулы. Макула-часть глаза, которая видит «острее» всего. Большинство людей с возрастом сталкиваются с дегенерацией макулы. Именно изменения в макулярной области приводят к потере зрения. Шпинат богат именно теми веществами, которые защищают макулярную область от нарушений и предотвращают её изменения.  Суточной дозой является сто грамм. Людям, которые страдают от мочекаменной болезни лучше всего отказаться от употребления шпината, так как при таком заболевании он категорически противопоказан.
3. Льняное масло. В льняном масле содержатся полинасыщенные жирные кислоты омега-3. Они способны защитить организм от развития атеросклероза. Так как это заболевание сосудов очень тесно связано с ухудшением состояния зрения. При атеросклерозе сужаются сосуды во всем организме, в том числе и в сетчатке глаза, виной тому атеросклеротические бляшки. Это приводит к нарушению артериального питания и потере зрения. Суточной дозой является полтора-два грамма льняного масла, это примерно половина маленькой ложки.

Для того, чтобы сохранить остроту зрения, необходимо правильно и сбалансированно питаться, вести здоровый и активный образ жизни, тщательно следить за своим здоровьем, так как чаще всего к потере зрения приводит развитие в организме других заболеваний. Регулярное употребление продуктов питания, которые положительно влияют на состояние зрения, приведёт к его улучшению. Конечно, полностью восстановить здоровье глаз не удастся, сделать это под силу только специалистам и специальным аппаратам, продукты в таком случае бессильны.

Если зрение очень резко падает и сопровождается другими нарушениями я работе организма,  то необходимо обязательно обратиться к врачу,  который поможет не только правильно выяснить причину ухудшения зрения, но и назначит правильное лечение.

Не стоит пренебрегать своим здоровьем, так как это может привести к серьёзным последствиям.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: