Продукты на столе, которые помогут очищать организм изнутри словно губка

В нашем мире стремительного бега мы часто забываем о самом главном, что у нас есть. Это мы сами. Человек так спешит быть не хуже других, заработать больше, что порой забывает о своём здоровье. А ведь, если оно пошатнётся, то и забег будет невозможен. Что может влиять на наше здоровье? Конечно, стресс и плохое питание. Последнее сейчас на пике популярности в списке причин заболеваний. Если вы хотите изменить свой рацион, улучшить пищеварение и общее состояние, то эта статья для вас.

Правильное питание – стоит ли гнаться за модой?

В наши дни все социальные сети пестрят девушками, живущими в стиле «ПП» — правильное питание. Быть стройным, энергичным – тренд. Однако, часто за красивыми фото, рецептами стоит не хорошее питание, а диета. А это уже вред телу. Да, можно похудеть, привести себя порядок, однако, организм в какое-то время все равно даст сбой.

За таким правильным питанием гнаться не стоит. А вот иметь в своём рационе богатую витаминами и элементами пищу, наполненную клетчаткой, необходимо. И это не временное решение, чтобы похудеть к лету, а образ жизни. Такой подход важен не только для нас, но и для наших детей. Последние часто страдают именно по незнанию и не желанию родителей что-то менять в своей жизни. И так, что же лучше есть, чтобы наладить своё пищеварение, а с ним и сбросить лишние килограммы.

Овощи и фрукты

Конечно, это основа любого рациона. И не только потому, что они источник витаминов и минералов. В них много клетчатки. Особенно богаты капуста, шпинат, свекла, редис, хурма. Но что же значит это модное слово – клетчатка, что у всех на слуху, однако, мало кто знает, что это и для чего?! Все проще, чем кажется.

Когда мы едим фрукты и овощи, то можем отметить, что в них есть волокна. Именно они называются грубыми. Это-то и есть пресловутая клетчатка. Но, казалось бы, что же в ней полезного? Однако, эти самые волокна не может переварить наш организм, точнее, лишь в малом количестве – нет у него подходящих ферментов.

Тогда клетчатка вредна? Вовсе нет, она проходит по нашемуЖКК и словно губка все чистит, а именно шлаки и токсины. То есть пищеварение начинает улучшаться, стул – как часы, все выводится. А значит, у нас здоровая кожа, ведь токсины влияют на прыщи и цвет и уходят ненавистные килограммы. Именно поэтому так важно иметь в рационе больше овощей и фруктов.

Мёд

Ну о нем знает каждый. Это — кладезь пользы. Мёд – полностью природный продукт, который был известен ещё в древние времена. Примечательно, что есть случаи, когда при раскопках находили сосуды с мёдом и семенами, и последние прорастали позже. Целебная сила мёда позволяет улучшать обмен веществ, а значит, ЖКТ будет работать, как часы.

Злаки

Грубое волокно в них также существует — оно есть только в растительных продуктах. Злаки – источник необходимых элементов, что нужны для работы и питания всего тела, а также они придают энергию и улучшают обмен веществ. Каши очень хорошо воспринимаются организмом, и мы ощущаем прилив сил и энергии. А также в теле появляется лёгкость, ведь очищение происходит мягко и как по часам.

Все эти продукты должны быть в рационе каждый день, а не фаст-фуд и полуфабрикаты. Правильное питание – ни диета, а образ жизни, который позволит улучшить ее качество многократно. И конечно, пейте воду – она основа жизни и правильной работы всего тела.

AlinaАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями: