Сохранить молодость и здоровье женщине поможет обыкновенное яйцо
Содержание
Яйца – популярный продукт в рационе питания многих людей. Из них можно за считанные минуты приготовить полноценное блюдо. Их разнообразие зависит только от фантазии кулинара: всевозможные скремблы, яичницы, яйца в перце и помидорах, омлеты. Нужно приготовить быстрый завтрак – снова используются яйца. Употребление в пищу богатых питательными веществами и микроэлементами яиц очень полезно.
В последнее время много внимания уделяется выработке здорового образа жизни, а вместе с тем, и организации правильного питания. Цель – привлекательный внешний облик, хорошее настроение, жизненный позитив, энергия, укрепление здоровья. Для женщин это приобретает особое значение. Они хотят быть ухоженными, жизнерадостными, бодрыми, несмотря на стресс, перенапряжение, высокие эмоциональные и физические нагрузки.
Правильное питание – сбалансированное питание. Яйца способны внести элемент гармонии в ежедневный рацион.
Яйца и ясность ума
В состав яиц входит холин (витамин В4). Ему приписывают чудодейственное влияние на работу головного мозга. В состоянии стресса головной мозг работает под напряжением. Холин активизирует его деятельность, предупреждает нервные расстройства, улучшает память.
Яйца и здоровые диеты
Яйца используют в диетическом питании. Включая их в рацион, можно утолить голод без переизбытка калорий. Перекус с яйцом препятствует перееданию. Витамин В4 регулирует жировой обмен, способствуя нормализации веса.Схемы диетического питания, где присутствуют яйца, лучше переносятся женщинами и безвредны для организма.Особенно полезны меню с данным продуктом для женщин, посещающих тренировки, имеющих физические нагрузки.
Яйца и цветущий внешний вид
Важной составляющей данного продукта является Витамин В7. Он крайне необходим для красивой кожи и здорового роста волос и ногтей. Биотин (Витамин В7) оказывает благотворное влияние на деятельность потовых желез.
Яйца и косметология
Многие важные компоненты яиц являются составляющими косметических средств. Яйца используют и в приготовлении домашних снадобий по уходу за кожей и волосами. Яичный белок имеет свойство плодотворно влиять на жирную кожу – сузить поры и снять лишнее кожное сало. Желток питает и увлажняет сухую кожу, убирает шелушение. После применения яичных шампуней прекращается выпадение волос, исчезает перхоть, появляется здоровый блеск.
Яйца и молодость
Яйца содержат «витамин хорошего настроения» – фолиевую кислоту. Значение ее сложно переоценить:
- усиливает защитные свойства организма;
- влияет на обновление кожи и волос, препятствуя их старению и выпадению;
- улучшает действие пищеварительной системы;
- ослабляет последствия стрессовых состояний.
Яйца и репродуктивные функции
Микроэлементы в составе яиц оказывают благотворное влияние на половые гормоны женщины, ее способностьзачать и родить здорового ребенка. Американские исследования показывают, что ребенок развивается лучше в утробе матери, если в ее рационе присутствуют яйца. Грудное молоко богаче полезными питательными компонентами при употреблении женщиной данного продукта.
Яйца и работоспособность
Продукт незаменим для людей, ведущих активный образ жизни. Его питательные вещества позволяют быстро восстановить силы, а витамин В5 влияет на усвоение пищи и более быструю выработку новой энергии.
Способы употребления
Яйца употребляют в пищу как сырыми, так и после термической обработки. Чтобы снизить риски попадания в организм человека бактерий и химических веществ, рекомендуется готовить блюда из яиц.
Белок можно потреблять в любых количествах. По мнению диетологов, с желтком надо быть осторожнее. Его лучше съедать по одному в день. Это не вызовет аллергических реакций и снизит риски появления сердечно-сосудистых заболеваний.
Яйца – великолепный природный источник огромного количества витаминов и микроэлементов. Этот продукт доступен каждому и прост в приготовлении. Он идеально подойдет для сохранения красоты и здоровья любой женщины.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий