Вредные продукты, которые долгое время считались полезными
Всё большее и большее количество людей начинает следить за своим здоровьем. Также люди стараются вести здоровый образ жизни. А неотъемлемой частью здорового образа жизни является правильное питание. Некоторые продукты считаются полезными, их активно употребляют в пищу люди, придерживающиеся различных диет. Но, как оказалось, многие из них не такие уже и диетические. Поэтому мы решили рассказать вам об этих лжеполезных продуктах, чтобы вы их остерегались или хотя бы стали употреблять в меньшем количестве.
Конечно, наши утверждения взяты не из воздуха. Они основаны на исследованиях учёных, как российских, так и зарубежных. Учёные изучала состав этих продуктов, особенность их влияния, как на процесс похудения, так и на общее здоровье организма в целом.
К таким потенциально опасным продуктам относятся рисовые хлебцы. Многие думают, что это полезный продукт. Тем более, что он широко рекламируется в последнее время. Естественно, что всё большее количество людей начинает их употреблять в пищу. Пошла даже некая мода на рисовые хлебцы.
Как оказалось на самом деле, они не только не несут в себе пользу, но могут ещё и навредить здоровью. Всё дело в том, что в рисовых хлебцах содержатся простые углеводы. В связи с этим можно сказать, что это продукт с очень высоким гликемическим индексом. В итоге из-за большого количества быстрых углеводов насыщение наступает довольно быстро, но также быстро наступает голод. В результате человек съедает гораздо больше, а значит, потребляет неосознанно большое количество калорий.
О таком бодрящем напитке, как кофе, споры ведутся до сих пор. У учёных нет единого мнения. Кто-то говорит, что кофе полезен, кто-то считает его вредным продуктом. На самом деле большого вреда от употребления кофе не будет, но только в том случае, если вы не будете злоупотреблять количеством употребляемого напитка.
В этом напитке содержится кофеин. Его ежедневная доза не должна превышать 400 миллиграммов день. Если перевести это в миллилитры, то это 120 миллилитров. Так что больше этого количества в сутки нельзя употреблять кофе, каким бы вкусным, бодрящим он не был.
Очень часто стали заменять обычное коровье молоко соевым. Продуктов с содержанием соевого молока на полках в магазинах сейчас достаточно много. Нужно внимательно читать состав. Соевое молоко содержит элементы, которые заменяют гормон эстроген. А шутить с гормонами не стоит. Перебор этого гормона может вызвать негативные последствия, запустить нежелательные процессы. Как альтернатива соевому молоку существует миндальное молоко, которое не опасно для организма.
Не рекомендуется употреблять в пищу магазинную выпечку. Такие продукты очень вкусные на первый взгляд. Особенно, если выпечка, к примеру, облита кукурузным сиропом. Но трансжиры, содержащиеся в покупной выпечке, а также большое количество сахара, делают её очень вредной. Выпечка повышает уровень плохого холестерина, а уровень хорошего холестерина, наоборот, уменьшает. И это уже может привести к довольно печальным последствиям, таким, как инсульт, инфаркт и другие болезни сердца и сосудов.
Мюсли часто едят люди, которые придерживаются правильного питания. Но не стоит забывать о том, что мюсли – это продукт с высокой калорийностью. Даже если съесть небольшую порцию ,то можно получить 600 калорий. Также в маленькой порции этого продукта содержится большое количество жира и сахара, что, конечно, очень вредно для организма.
Очень популярен такой напиток, как диетическая кола. На самом деле она не диетическая, а очень вредная. Поэтому, однозначно, стоит от неё отказаться.
AlinaАвтор статьи
Добавить комментарий